In Nederland zijn er een aantal niveaus waarbinnen de competitie gespeeld wordt, per niveau zijn er zo’n 8-10 teams die elkaar in het KNVB zwembad te Zeist treffen voor wedstrijden. Er zijn een aantal wedstrijddagen waarop je een aantal wedstrijden speelt en een aantal wedstrijden als scheidsrechter het team begeleid.

Een wedstrijd duur tweemaal 15 minuten met 3 minuten rust waarbij je 4 wisselspeler continue mag wisselen, dat is wel nodig ook als je bedenkt dat je gedurende de wedstrijd ernaar streeft meer beneden dan boven bent. Deelname aan competitie is vrijblijvend en er wordt hiervoor extra getraind op de wekelijkse trainingen. Je kunt als competitiespeler maar ook als recreant onderwaterhockey beoefenen bij GOV.

Bij veel sporten is het zo dat mannen en vrouwen apart competitie spelen van elkaar. Bij onderwaterhockey is dit anders. Wij spelen gemixt. Vrouwen en mannen door elkaar heen. Dat is één van de vele redenen wat deze sport leuk en uniek maakt. De competitie wordt in verschillende categorieën en niveaus ingedeeld. Als beginnend team zul je starten in de tweede klasse competitie. Naarmate je verder groet door de training die je als team doet zul je een stapje hoger gaan naar de eerste klasse. De hoogste klasse die je kunt bereiken is de hoofdklasse. Het verschil zit hem in het niveau wat je als team met elkaar hebt, maar ook in het aantal wedstrijden wat je speelt. De tweede en eerste klasse teams spelen twee wedstrijden op één dag. De hoofdklasse teams spelen drie wedstrijden. 

Naast drie niveaus is er ook nog een dames competitie. Zoals de titel al zegt, alleen dames zijn hier welkom. Dit zijn zo'n zes teams die hier aan deel nemen. Het leuke daarvan is dat er zelfs dames uit België en Duitsland hier naar toe komen om daar aan mee te doen. 

Natuurlijk is er ook nog de jeugdcompetitie. Die wordt opgedeeld in twee poules. De A- en de B-poule. De meeste teams starten in de B-poule en groeien door de jaren heen door naar de A-poule. Iedere hockeyer die ooit jeugdcompetitie heeft gespeeld kijkt daar met enorm veel plezier op terug.